本文話題：陳允斌的書，上火怎么辦，健康養(yǎng)生

我是從湖南衛(wèi)視的百科全說中認(rèn)識陳老師的，后來買了一本她的書《回家吃飯的智慧》，發(fā)現(xiàn)寫的很好，不光介紹了平時怎么吃，吃什么，而且講了很多道理，淺顯易懂。

比如我們都知道，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，為什么呢？陳老師認(rèn)為，人體屬陽，食物屬陰，食物需要人體的陽氣才能消化，早午人體陽氣比較足，所以可以多吃點(diǎn)。晚上陽氣最弱，吃了很難消化，反而容易成為垃圾堆積在體內(nèi)。

另外，為什么大家都要冬天進(jìn)補(bǔ)呢？因?yàn)槎熘魇詹?，陽氣潛伏在體內(nèi)，吃了魚肉等營養(yǎng)豐富的東西，體內(nèi)有陽氣可以消化吸收。而夏天陽氣浮越在外，體內(nèi)陰氣重，所以需要吃點(diǎn)清淡的，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

還有，大家都知道，桂圓很補(bǔ)，但是如果不小心吃多了，上火怎么辦呢？陳老師認(rèn)為，桂圓肉屬陽，皮屬陰，這時候用桂圓皮煮水喝，很好就能減緩上火。

推薦各位好好看看，一是可以健康養(yǎng)生，有志于中醫(yī)的朋友也可以更加明白醫(yī)理。

這是在當(dāng)當(dāng)上的鏈接，有些樣章可以在線閱讀：

回家吃飯的智慧

http://read.dangdang.com/book_12571?ref=read-4-A

另外，陳老師講了1個小偏方，用來治療高燒的，據(jù)說有奇效，小孩子也可以使用，供有需要(WwW.niUbb.neT)的朋友參考：

一個陳皮+30克蠶砂+30克竹茹，一起冷水下鍋，煮開后5分鐘起鍋即可喝了，分成兩次喝中間相隔三小時，一般喝三次可退燒

陳老師說，一般只要是38.5度以上的高燒都可以不需辨證的使用。

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