隨著年齡的增長(zhǎng)，我們血管內(nèi)的脂質(zhì)沉積會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，最終形成動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會(huì)減壽命！

　　如何才能解決這個(gè)問題？除了加強(qiáng)鍛煉、必要時(shí)服用調(diào)脂藥物之外，在這里，我們推薦一種非常簡(jiǎn)便的方法：把主食換成這種粗糧——紅薯。

　　說(shuō)起紅薯，每個(gè)朋友都不會(huì)陌生。

　　回想起饑荒時(shí)期，紅薯曾經(jīng)一度是人們飯桌上常見的主食之一。而現(xiàn)在，紅薯的地位一落千丈，成了各地的小食，比如烤地瓜、紅薯餃、紅薯干，等等。749562牛bb文章網(wǎng)

　　現(xiàn)在常說(shuō)，吃粗糧對(duì)身體好。中國(guó)的紅薯產(chǎn)量在2011年的時(shí)候就達(dá)到了8170萬(wàn)噸，接近世界總產(chǎn)量的80%。味美價(jià)廉的紅薯便再一次進(jìn)入人們的視線。

　　紅薯當(dāng)主食吃，會(huì)有讓你意想不到的好處。

　　冬天吃紅薯，清血管、降血壓

　　意想不到的6大好處

　　1

　　清除血管斑塊、防止動(dòng)脈硬化

　　紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

　　2

　　清除體內(nèi)的自由基

　　紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上，也有助于清除體內(nèi)的自由基。

　　3

　　抑制膽固醇、加速排泄膽固醇

　　日本東京大學(xué)對(duì)130種食物抑制膽固醇的功效進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可把主食換成紅薯。

　　此外，紅薯中膳食纖維比較多，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘非常有效。這也能加速膽固醇的排泄。

　　4

　　降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

　　紅薯是絕對(duì)的“高鉀低鈉”之王。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文指出，有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

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