踏春即古代春天的郊游和散步，是一種重要的旅游習(xí)俗。我國古代名人名家，如白居易、蘇軾、沈括、徐霞客都喜歡旅游，歷代養(yǎng)生家都主張親近大自然。之所以古今人們對踏春甚感興趣，是因為春臨大地，萬象更新，風(fēng)和日麗，郊外的叢林生長著繁茂綠色植物，不僅空氣清新，而且在陽光照射下，會釋放大量氧氣，在林邊海邊溪畔還有充足的陰離子，使人精神抖擻；同時置身于綠色植物中，有助于消除視覺疲勞，綠色植物還能分泌出特殊氣味，刺激人們的嗅覺器官，令人產(chǎn)生愉快的感覺。

踏春_踏春 -概述

旅游，歷代養(yǎng)生家都主張親近大自然。之所以古今人們對踏春甚感興趣，是因為春臨大地，萬象更新，風(fēng)和日麗，郊外的叢林生長著繁茂綠色植物，不僅空氣清新，而且在陽光照射下，會釋放大量氧氣，在林邊海邊溪畔還有充足的陰離子，使人精神抖擻；同時置身于綠色植物中，有助于消除視覺疲勞，綠色植物還能分泌出特殊氣味，刺激人們的嗅覺器官，令人產(chǎn)生愉快的感覺。

踏春_踏春 -詞語釋義

踏春
拼音：tà chūn
英文：go for an outing in spring
釋義：游春，踏青。
示例：唐杜甫《長吟》詩：“花飛競渡日，草見踏春心?！?br />袁枚《隨園詩話》卷八引清程光鉅《閨詞》：“東家姊妹與西隣，聽說相招去踏春。”
清趙翼《青山莊歌》：“梓澤風(fēng)流昔未經(jīng)，踏春偶到訪池亭?！?/p>

踏春_踏春 -簡單介紹

踏春以散步為主，置身于大自然之中，登山遠(yuǎn)足，漫步林蔭小道，擇林木佳勝，飛鳥鳴叫的山陵為目標(biāo)，攀山越嶺，

不計速度，只求消遣，漫步而上，此時全身的新陳代謝旺盛，整個身體的健康狀況就會得到改善。
踏春還是增長知識的好機(jī)會，邊欣賞自然風(fēng)光，邊觀賞名勝古跡，既提高心理素質(zhì)，又提高文化修養(yǎng)，陶冶情操，品味人生。許多文學(xué)家、科學(xué)家都有邊散步邊思考的習(xí)慣，在散步中獲得構(gòu)思。安徒生就是森林中構(gòu)思童話，居里夫人說過，散步是激發(fā)靈感的最好辦法。
長期伏案讀書寫作的群體，或長居鬧市的人們，到郊外，到大自然中去踏春，接受日光浴、森林浴、呼吸新鮮空氣，聽鳥語、聞花香，看綠色，那翠綠的原野，潺潺的流水，碧綠的草地，浩瀚的林海，都能使人盡情的領(lǐng)略大自然的溫馨，使人心胸開闊、心情舒暢，振奮精神、昂揚(yáng)向上。
“花朝節(jié)”（古），清明節(jié)時，人們都喜歡成群外出踏春，古代時更是男男女女結(jié)伴外出賞花的日子，在現(xiàn)代，人們則多是以家庭為單位外出踏春。郊游由此演變而來。

踏春_踏春 -又稱

踏春，又稱春游、游春、探春等。寒食、清明時節(jié)，時逢陽春三月，春回大地，草青樹綠，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)

勃勃的景象。如此良辰美景，坐在家里是領(lǐng)略不到的。于是，每到清明，人們聚親約友，扶老攜幼，去郊外踏青。唐代詩人元稹《寒食日》一詩對此即有描寫：“今年寒食好風(fēng)流，此日一家同出游”。顧非熊《長安清明言懷》一詩對此描寫得更為詳細(xì)：“明時帝里遇清明，還逐游人出禁城。九陌芳菲鶯自囀，萬家車馬兩初晴。”宋代踏青之風(fēng)盛行，吳惟信《蘇堤清明即事》詩“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯”和畫家張擇端的《清明上河圖》，就極其生動地描繪了宋代清明時節(jié)京都人民踏青遠(yuǎn)足的熱鬧情景。而宋人周密《武林舊事》一書中關(guān)于這一習(xí)俗的記載則將一副清明踏青圖惟妙惟肖地展現(xiàn)在人們的面前：“清明前后十日，城中士女艷妝飾，金翠琛璃，接踵聯(lián)肩，翩翩游賞，畫船簫鼓，終日不絕。”

踏春_踏春 -由來

民間的踏春習(xí)俗，在先秦即已存在。中國古代春季有名的“上已節(jié)”（三國魏以后一般定為三月初三），男男女女穿

上春裝傾城而出，或到山谷采摘蘭草，或到水濱嬉戲洗浴，或到郊野宴飲行樂，認(rèn)為可以拔除不祥，名之曰“春禊”。先秦的踏春則并不限“上已”一日?！对娊?jīng)·鄭風(fēng)·出其東門》云：“出其東門，有女如云?！钡莱隽饲嗄昴信喝杖|門外踏春的情景。漢以后，踏春活動在詩文中經(jīng)常有所反映。到了唐代，踏春是在元宵收燈后開始，一直持續(xù)到三春之末。
唐代踏春又稱“游春”或“野步”，有郊外散步游玩的目的，而唐代仕女踏春活動最有特色。每到上巳日，長安仕女結(jié)伴四出郊游，如遇有名花則藉草而坐，解其裙而四周之如幕，以作游賞，名曰“裙幄”。踏春時，常以斗百草為戲樂。斗百草，古又稱“斗草”，是以草為比賽對象，或?qū)ú菝?，如狗耳草對雞冠花；或斗草的多寡，韌性等。此外，唐代女子借“踏春”之際，還開展諸如秋千、跳繩和觀球等體育活動。

踏春_踏春 -注意事項

1、量力而行

不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
2、穿戴適當(dāng)
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
3、注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
4、注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
5、防止意外事故
踏春時，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
6、熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常
7、另外春天是花盛開的季節(jié)，有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預(yù)防花粉過敏。

踏春_踏春 -防花毒

春天里來百花開，正是人們出門踏春的大好時光。腳踏青青草地，沐浴和煦陽光，陣陣花香襲人，怎能不讓人感到心

曠神怡，然而，春季踏春需防花毒，更不能因一進(jìn)度好奇而誤食了有毒的花果，有些人在花叢前呆久了，會出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。原來有些花會釋放1種對人體有害的廢氣，有的花粉含有毒堿，久與花伴會造成慢性中毒。杜鵑花 杜鵑花又叫映山紅，在南方的一些山上，一到開春的時節(jié)，漫山遍野地開著紅的，黃的杜鵑花。其中黃色杜鵑花中含有四環(huán)二萜類毒素，中毒后會引起嘔吐，呼吸困難，四腳麻木等癥狀。
夜來香 夜間停止光合作用時，夜來香會排出大量廢氣，對人的健康極為不利，因而在晚上不應(yīng)在夜來香花叢前久留。
含羞草 內(nèi)含含羞草堿，接觸過多會引起眉毛稀疏，毛發(fā)變黃，嚴(yán)重的不定期會引起毛發(fā)脫落。
郁金香 郁金花中含有毒堿，人在這種花叢刊中呆上2小時就會頭昏腦脹，出現(xiàn)中毒癥狀，嚴(yán)重者黨政軍可能導(dǎo)致毛發(fā)脫落。
夾竹桃 夾竹桃的莖，葉，花朵都有毒，它分泌出的乳白色汁液含有1種叫夾竹桃苷的有毒物質(zhì)，誤食會中毒。
水仙花 人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液，可導(dǎo)致皮膚紅腫；如果這種汁液不小心弄到眼睛里去，那么后果更為嚴(yán)重。水仙花鱗莖內(nèi)含有拉丁可毒素，誤食后會引起嘔吐。
馬蹄蓮花 有毒，內(nèi)含大量草本鈣結(jié)晶和生物堿，誤食會引起昏眠等中毒癥狀。
一品紅 全株有毒。一品紅中的白色乳汁一旦接觸皮膚，會使皮膚產(chǎn)生紅腫等過敏癥狀，誤食莖，葉有中毒死亡的危險。
飛燕草 會株有毒，其中以種子的毒性最大，主要含有匝生物堿，誤食后會引起神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重時可產(chǎn)生痙攣，甚至因呼吸衰竭而導(dǎo)致死亡。
花葉萬年青 花葉內(nèi)含有草酸和天門科素，誤食后會引起口腔，咽喉，食道，胃腸腫瘤，甚至傷害聲帶，使人變啞。虞美人 會株有毒，尤其以果實的毒性最大，誤食后會引起中構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致生命危險。
仙人鱉類植物 刺內(nèi)含有毒汁，人體被刺后，易引起皮膚紅腫疼痛，瘙癢等過敏癥狀。

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