人過(guò)四十，就如從夏入秋，氣血陰陽(yáng)開(kāi)始趨向內(nèi)斂，因而很容易出現(xiàn)肝腎陰虛的問(wèn)題。
這是因?yàn)椋眢w的衰老會(huì)帶來(lái)人體機(jī)能的衰退，同樣也會(huì)導(dǎo)致精血的衰落。
比如，老人走路的時(shí)候，走著走著會(huì)氣喘，這就是精血虧的表現(xiàn)。
從人體的自然規(guī)律來(lái)說(shuō)，在你沒(méi)有任何疾病的情況下，過(guò)了40歲，陰虛就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，這是人生的必然歷程。
但畢竟陰虛不是病，只是一種功能衰退，保養(yǎng)好的人，陰虛來(lái)得可能慢些，過(guò)了50歲才出現(xiàn)。
保養(yǎng)不好，生活不規(guī)律的人，則有提前的可能，沒(méi)準(zhǔn)二三十歲就出現(xiàn)了陰虛。
而這種情況如果沒(méi)有及時(shí)引起重視，極有可能造成糖尿病、高血壓、中風(fēng)等多種病癥。
陰虛者有哪些癥狀
陰虛生內(nèi)熱，且五臟皆可出現(xiàn)，如口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干等。
還會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。
中年女性常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)，面色無(wú)華，黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑等，也都是陰虛的表現(xiàn)。
判斷身體是否陰虛需要綜合考慮，如果上述癥狀還伴有經(jīng)常失眠，且年齡在40歲以上、工作壓力大、總熬夜，基本就可斷定是陰虛了。
不能亂補(bǔ)壯陽(yáng)食物或藥物
中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛則應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過(guò)程中要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則。
“潛”就是指要平息陽(yáng)火，特別是體質(zhì)較弱的人要格外注意。
陰虛的人最怕補(bǔ)反，胡亂補(bǔ)壯陽(yáng)的食物或藥物，如人參、鹿茸等。
會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液。
就會(huì)使人加重口干咽燥、手足心熱及心煩失眠等癥狀。
陰虛者可多吃枸杞
陰虛者一定要選對(duì)進(jìn)補(bǔ)的藥材，平時(shí)也要注意飲食，以達(dá)到藥補(bǔ)和食療相結(jié)合的最佳效果。
縱觀百種中藥，惟有枸杞可以做到“滋陰潛陽(yáng)兼顧平衡”。
枸杞子甘平質(zhì)潤(rùn)，入肝、腎經(jīng)，既補(bǔ)肝、腎之精血，又助腎陽(yáng)之不足。
明代大醫(yī)學(xué)家張介賓在《景岳全書(shū)》中說(shuō)：“枸杞能補(bǔ)陰，陰中有陽(yáng)，故能補(bǔ)氣，所以滋陰而不致陽(yáng)衰，助陽(yáng)而能使陽(yáng)旺，多用神效。”
另外，豬蹄、黃豆、牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚(yú)、海參、銀耳、紅棗、核桃、芝麻等食物，對(duì)陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)也很有好處。
蔥、辣椒、羊肉、狗肉等燥熱之物可能加重陰虛癥狀，要少吃。
陰虛的人在鍛煉時(shí)，切不可選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，一般以微微出汗為宜。
人參熬膏，安神治健忘
人參能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長(zhǎng)”的說(shuō)法。
平時(shí)肺氣虛弱，感覺(jué)勞累不太想說(shuō)話，常失眠、記性不太好的人可適當(dāng)服用。
人參的補(bǔ)氣功效根據(jù)不同種類，又有所區(qū)別。
野山參的補(bǔ)氣效果最好，但現(xiàn)在已很少見(jiàn)；移山參的補(bǔ)虛作用僅次于野山參；
園參中的紅參偏于溫補(bǔ)，作用強(qiáng)于糖參；白參(生曬參)作用平和。
切片后泡水、研末、入丸、浸酒、燉服、蒸服等，都能讓人參發(fā)揮藥效。
冬季時(shí)，將人參熬成膏服用，補(bǔ)益效果更好。
需要注意的是，服人參不當(dāng)可能引起過(guò)度興奮、激動(dòng)、煩躁、失眠。
一般每天用量應(yīng)控制在10克以內(nèi)，如果需要長(zhǎng)期用，最好控制在5克以內(nèi)。
人參服用禁忌
第一：感冒發(fā)熱的時(shí)候不適合服用
這是因?yàn)樵诎l(fā)熱的過(guò)程中身體會(huì)出現(xiàn)心悸劇烈的情況，而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)增加。749562牛bb文章網(wǎng)
這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致心悸的情況加重，令感冒發(fā)燒問(wèn)題更加嚴(yán)重。
并不利于病情恢復(fù)，反而有可能導(dǎo)致病情惡化。
第二：濕熱所引起的浮腫忌人參
這是因?yàn)槿藚⒕哂幸欢ǖ目估虻墓π?，服用之后不僅不能夠緩解浮腫情況，反而會(huì)加重病情，并不建議服用。
除此之外，如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況，也不建議服用人參來(lái)治病。
第三：氣喘、喉嚨干燥不適合使用人參
如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況，或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況，那么我們也是不建議使用人參。
除此之外，如果是由于一時(shí)的情緒激動(dòng)所導(dǎo)致出現(xiàn)吐血的情況等等，那么建議最好也別使用人參。
第四：失眠多夢(mèng)以及心情煩躁的患者忌服
人參服用之后精神會(huì)更加的亢奮，不僅導(dǎo)致睡眠效果更差，同時(shí)也難以起到靜心的功效。
第五：別和葡萄一起服用
如果人參和葡萄一起服用，那么會(huì)導(dǎo)致人參中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到損傷。
這是因?yàn)槠咸阎泻幸欢康镊匪?，這種物質(zhì)會(huì)和人參中所含的蛋白質(zhì)進(jìn)行結(jié)合并且產(chǎn)生沉淀，這就會(huì)影響我們身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
第六：忌服用后吃蘿卜和海鮮
人參是大補(bǔ)的藥材，服用之后具有很好的滋補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>
建議服用人參之后千萬(wàn)不能夠吃蘿卜，其中包括白蘿卜、胡蘿卜以及綠蘿卜。
這是因?yàn)樘}卜是具有消食利尿的效果，如果兩者混合在一起服用，那么會(huì)大大的減少人參對(duì)于身體的滋養(yǎng)功效。
除了蘿卜之外，海鮮也最好別立即服用，這些都是會(huì)影響藥效的。
第七：忌服用后喝茶
如果在服用人參之后喝茶，那么茶中所含有的茶多酚會(huì)和人參進(jìn)行結(jié)合，這就會(huì)降低人參所帶有的滋補(bǔ)功效。
第八：忌用五金炊具
在對(duì)人參進(jìn)行煎煮的時(shí)候，無(wú)論是沌陽(yáng)或者是煎藥服用，千萬(wàn)別使用五金炊具，否則都會(huì)影響人參最終的藥效。
黃芪泡酒，改善氣色
黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫、固表止汗。
適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。
生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補(bǔ)中益氣。
冬天用黃芪能滋補(bǔ)強(qiáng)身，泡酒、做菜、煨湯、調(diào)味均可，但每天用量不能超過(guò)30克。
常服可令人精神煥發(fā)、體質(zhì)增強(qiáng)、氣色更好。
人參補(bǔ)氣側(cè)重于臟腑氣虛，黃芪則側(cè)重補(bǔ)益衛(wèi)表之氣。
經(jīng)常容易感冒的人，出汗過(guò)多，可用黃芪泡水飲。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪對(duì)治療蛋白尿有一定作用，還能調(diào)節(jié)血糖。
黨參煲湯，健脾益肺
黨參也具有補(bǔ)氣功效，但效果比人參弱，價(jià)格也沒(méi)有人參高。
古方中含有人參的方子，現(xiàn)多用黨參代替，不宜選用黨參時(shí)就用太子參。
黨參能補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)血、生津，用于氣短乏力、大便稀、咳嗽氣促、頭暈等，可以燉湯，每天用量不宜超過(guò)15克。
黃芪泡水喝的禁忌人群
1。如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬(wàn)不要服用黃芪泡水。
因?yàn)檫@不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而會(huì)加重病情。
這一類型的患者想要令身體恢復(fù)健康，那么就應(yīng)該將黃連、大黃、敗醬草以及梔子一起泡水服用，千萬(wàn)不能夠選擇黃芪。
2。如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱。
那么我們也是不建議單獨(dú)使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。
3。感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。
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