很多女性都有痛經(jīng)的困擾，每當(dāng)“小紅”報(bào)到的期間，小腹疼痛難耐，整日沒(méi)精打采，無(wú)法專心工作，甚至有的女性上班族必需請(qǐng)生理假在家休息，有的人會(huì)嘗試食用一些偏方緩解經(jīng)痛，或是服用止痛藥，但是似乎沒(méi)有太大效果。中醫(yī)師建議，不妨利用藥膳來(lái)調(diào)理改善。
中醫(yī)師廖婉絨表示，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的常見(jiàn)病因，是憂慮壓力等情緒因素，導(dǎo)致氣滯血瘀；或喜吃冰品冷飲，導(dǎo)致寒凝瘀阻；或氣血虛弱，導(dǎo)致經(jīng)行不暢。這3種原因都會(huì)使經(jīng)血流通受阻，以致“不通則痛”，發(fā)生痛經(jīng)的狀況。
《本草匯言》里記載：“益母草，行血養(yǎng)血，行血不傷新血，而不滯淤血，誠(chéng)為血家之圣藥。”，《本草綱目》也記載益母草：“活血、破血、調(diào)經(jīng)、解毒”，所以，中醫(yī)師廖婉絨示范以益母草當(dāng)主角來(lái)搭配藥膳，活血調(diào)經(jīng)，緩解經(jīng)痛不適。
益母草溫經(jīng)止痛茶
材料：益母草1錢、干姜2錢、桂圓3錢、桂枝2錢，紅糖適量。
沖泡法：
1.將上述藥材裝入過(guò)濾袋中，放入保溫杯里。
2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘，加入紅糖攪拌后趁熱飲用。
3.功效：溫經(jīng)通脈，化瘀止痛。
適用對(duì)象：寒濕凝滯型痛經(jīng)。常見(jiàn)癥狀為：少腹冷痛，腰痠，喜按得熱則舒，經(jīng)量少，色淡有血塊，行而不爽，畏寒稀便等。
醫(yī)師小叮嚀：
中醫(yī)師廖婉絨表示，“氣血”是讓女性月經(jīng)生成和順暢的要素，所謂“不通則痛”，因此痛經(jīng)治療以讓氣血通暢為至高原則。另外，日常生活中，也要注意行經(jīng)前及月經(jīng)期間要保暖，避免淋雨受寒，忌用冷水洗澡，禁食生冷寒涼及辛辣刺激食物。保持精神愉快，消除焦慮和緊張情緒。不洗盆浴改用淋浴，禁止性交，避免勞累。如果痛經(jīng)問(wèn)題嚴(yán)重，則應(yīng)去醫(yī)院檢查，找出病因，積極治療原來(lái)的疾病，才能徹底解決痛經(jīng)的問(wèn)題。

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