本文話(huà)題:e路航x20,健身運(yùn)動(dòng)





正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮 車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X107寸高清高亮 車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀喜歡跑步的人分為2類(lèi):在室內(nèi)跑步機(jī)上跑和戶(hù)外跑。堅(jiān)持戶(hù)外跑的人,往往都是其堅(jiān)定的擁護(hù)者,他們稱(chēng)自己無(wú)法忍受跑步機(jī)上那個(gè)狹小而枯燥的跑步區(qū)域,5分鐘也堅(jiān)持不下去,而在戶(hù)外跑步時(shí)你并不清楚自己的精確速度,可以時(shí)快時(shí)慢,隨意性地更換路線(xiàn),不知不覺(jué)就跑了1個(gè)小時(shí)。而喜歡用跑步機(jī)的人則說(shuō),他們迷戀那塊顯示距離和卡路里的小屏幕跑步機(jī)現(xiàn)在都是電動(dòng)的就是一根帶子轉(zhuǎn)動(dòng)的那種跑步是非常有效的1種健身運(yùn)動(dòng),對(duì)于大多數(shù)人,每周3-5次.每次30-50分鐘的中等速度的跑步都可以有效減少脂肪,改善體質(zhì).跑步時(shí)的目標(biāo)心率一般是你最大心率的60%-80%,身體素質(zhì)高的,年輕的可以在比較高的目標(biāo)心率范圍內(nèi)跑步.初練者和年齡較大的人適合在低目標(biāo)心率范圍內(nèi)跑步.你的最大心率==220-你的年正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮 車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮 車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀正品華創(chuàng)E路航X10 7寸高清高亮 車(chē)載導(dǎo)航汽車(chē)GPS導(dǎo)航儀

關(guān)注我們微信公眾號(hào):mw748219